Расхламление
Практика №1: Расхламление
Время выполнения: 60 минут
"Все! С завтрашнего дня начну все по-новому!" — знакома эта фраза? С понедельника, со следующего месяца, с нового года… Чтобы уйти от неприятного прошлого, мы ставим себе сроки и дожидаемся нужного момента. Но вот беда: каждый раз не хватает ресурсов для этой “новой жизни”, и все остается как прежде. Почему? Потому что решения недостаточно, надо действовать!
Расхламление — то самое ключевое действие, с которого начинается новый этап в жизни и без которого не обходится ни один мой марафон. И у этого есть объяснение: каждая вещь обладает энергией, которая так или иначе занимает место в твоем пространстве.
Давай представим:
Вся твоя энергия — вода в аквариуме, в котором плавают рыбки. Ты их знаешь: это твоя семья, друзья, коллеги и ты сама (ведь наша энергия оказывает влияние и на окружающих нас людей).
Старая энергия — это мутная вода, а новая — чистая. Если от старой энергии ты еще не избавилась — аквариум частично грязный, рыбы в нем плохо себя чувствуют. Этим срочно нужно заняться. Лучший способ — понемногу выливать грязную воду, при этом добавляя чистую. Со временем аквариум будет становиться все прозрачнее.
Пространство ограничено, поэтому без избавления от старой энергии новую добавить невозможно. Вылить разом воду тоже не получится, это энергия.
Чтобы тебе проще было понять, с чего начать расхламление и очистку, мы приготовили для тебя чек-лист. Не забывай, что вещи в хорошем состоянии выбрасывать не обязательно: их можно отдать на благотворительность. У новых хозяев они обретут новую энергию.
Практика №2: Очищение от негатива
Время выполнения: 10 минут
Избавление от обид прошлого — один из самых популярных запросов, с которыми люди приходят к психологу. Эта практика очень важна, ведь, как и в случае с вещами, для появления в жизни чего-то нового нужно сначала освободить пространство.
Помощь психолога важна, но вовсе не обязательна: человек способен сам очистить себя от негатива, если воспользуется правильной практикой. Именно этим мы и предлагаем тебе заняться!
Найди тихое помещение и сядь на стул или на пол (важна твердая поверхность). По желанию можно включить звук для медитации или звуки природы
Посиди примерно минуту в тишине, постарайся услышать собственное дыхание, это поможет сконцентрироваться
Постарайся определить свое самое раннее воспоминание из детства. Начиная с этого момента, прокручивай в голове свою дальнейшую жизнь. Не торопись, вспоминай ключевые события. А главное — обращай внимание на негативные ситуации. Это будет неприятно, но необходимо.
Разбирай каждую ситуацию, смотри на них с высоты прожитых лет и, самое главное, прости виновных. Если хочется — плачь, произноси вслух то, что сказала бы своим обидчикам. Подумай: почему, по-твоему, они поступили так с тобой? Постарайся понять и простить, даже если объективных объяснений не найдешь.
Завершить практику можешь в любой момент, а продолжить — в другой день. Открыв глаза, подумай, чему тебя научили те ситуации.
Главное осознание, к которому нужно честно прийти: все негативные ситуации из прошлого подарили тебе определенный опыт и мудрость, чтобы ты смогла использовать их в будущем для самореализации.
