#СНЫНАТВ3 #ТАЙНЫСНОВ
5 интересных фактов о снах
О чем нам хочет сказать наше подсознание?

Сон – одно из самых таинственных состояний, и ученые до сих пор мало, что о нем знают. Но некоторые загадки исследователи уже разгадали.

1. Даже если утром человек не помнит, что ему снилось, за ночь он все равно просмотрел несколько снов.

2. Если во сне мы видим незнакомые лица, то, скорее всего, мы их видели в жизни, но не запомнили, а наш уникальный мозг все же сохранил такие лица в уголках памяти.

3. После 17 часов без сна работоспособность снижается настолько, если бы в крови у человека было бы 0,05% алкоголя.

4. Рекорд на самое долгое время без сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут.

5. Через 5-10 минут после своего пробуждения люди быстро забывают о том, что же им снилось.

Свободное падение
Почему мы так часто падаем во сне?

Иногда в момент засыпания люди переживают не самые приятные ощущения – вибрацию или чувство стремительного падения, некоторые слышат нарастающий гул. Мистики называют это выходом в астрал, но у этого явления есть вполне физиологические причины.

Во сне наше тело практически парализовано, но иногда (обычно под влиянием стресса) мозг путает последовательность отключения всех систем и продолжает активно работать, когда тело уже расслабилось. Полная релаксация мышц воспринимается как потеря опоры, то есть падение, и мозг в панике пытается разбудить нас, пока мы не упали.

Что нужно, чтобы хорошо выспаться?
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете уснуть за считанные минуты.

— Вечером хорошо проветривайте спальню.

— Принимайте расслабляющую ванну перед сном.

— Купите плотные шторы. Гормон сна мелатонин выделяется только в темноте, поэтому не дайте утреннему солнцу помешать вам.

— Отправьтесь на вечернюю прогулку или займитесь йогой.

— Выбирайте постельное белье из натуральных приятных тканей. В объятиях шелка, льна или хлопка ваш сон станет еще лучше!

— Функцию отличного снотворного выполняют привычные всем продукты, в составе которых есть мелатонин: бананы, молоко, мед, вишневый сок, ромашковый чай.