Как запомнить свои сны?


Управляй своими снами вместе с героями сериала "Сны"

Герои сериала "Сны" – психотерапевт Галина Акимова и нейрофизиолог Кирилл Зерлинский работают в лаборатории осознанных сновидений. Они считают, что забывать свои сны, даже крайне неприятные, нельзя. Ведь, пытаясь забыть свой кошмар, мы уходим от проблем, которые вызвали наши страхи, и не решаем их. А, изменив сон усилием воли, мы изменим и реальные события, которые нас ожидают.

Влиять на ход событий своих снов мы можем в осознанных сновидениях, когда понимаем, что спим. Эксперт сериала "Сны" Кирилл при помощи современных технологий способен ввести любого человека в осознанное сновидение за считанные секунды. А Галина разгадает все тайные знаки и символы снов.

На этой неделе в сериале "Сны" Галина Акимова расскажет, почему нужно опасаться сорванных белых хризантем и радоваться появлению нищего в твоих снах.

Смотри новые серии "Снов" с понедельника по четверг в 18:30 на ТВ-3.

Можно ли управлять своими снами без специального оборудования? Можно! Для этого необходимо научиться их запоминать. Именно способность вспоминать свои сны повышает вероятность того, что некоторые из этих сновидений окажутся осознанными.

Стивен Лаберж – психофизиолог, лидер в области изучения осознанного сновидения, дал советы, как запоминать свои сны.

– Для начала нужно хорошо выспаться. Человек, который отдохнул, сможет легче сосредоточиться на запоминании сновидений и вставать ночью, чтобы их записать.

– Если ты спишь очень крепко, то используй будильник, чтобы проснуться среди сна. Для пробуждения в нужную фазу сна, заводи его на время, кратное девяноста минутам с того момента, как ляжешь спать.

– Еще одно условие, необходимое для запоминания сна, – мотивация. Необходимо настроиться на запоминание сна и напомнить себе о своем желании перед сном. Хорошей мотивацией может послужить установка на интересные осмысленные сновидения.

– Ипользуй журнал для записи своих сновидений. Он поможет сосредоточиться на задаче и вспомнить сон подробнее. Журнал должен находиться возле твоей кровати.

– В момент пробуждения спрашивай себя, что ты видел во сне. Это первое, что ты должен сделать, пока другие мысли не отвлекли тебя от содержания сна. Старайся не менять положение, в котором ты проснулся. Если сон не получается вспомнить сразу, то полежи несколько минут не двигаясь и ни о чем не думая.

– Если удалось вспомнить только общее настроение сна, то все равно опиши его в своем журнале сновидений.

Вначале процесс запоминания снов может показаться сложным, но, если ты продолжишь практиковаться, то с большой степенью вероятности преуспеешь.

 

Новое на tv3.ru
Он не знает, что такое страх
Он не знает, что такое страх
Хитмэн | 4 декабря 19:00
Джеки Чан и Крис Такер настроены серьезно
Джеки Чан и Крис Такер настроены серьезно
Час пик 2 и 3 | 3 декабря 19:00
Куда заведет страсть Ирину Пегову?
Куда заведет страсть Ирину Пегову?
Человек-невидимка | 19:00 пятница
Что Татьяна Ларина скрывает от сына?
Что Татьяна Ларина скрывает от сына?
Дневник экстрасенса | 18:00 пятница
Смотри подробную видеоинструкцию
Смотри подробную видеоинструкцию
К игре "Анна-Детективъ. Мистериум"
"Джуна" на ТВ-3
"Джуна" на ТВ-3
Триллер - это ее реальная жизнь
Дела сыскной службы
Дела сыскной службы
Анна-Детективъ | 19:30 пн-чт
Эксклюзивное интервью Эмили Дешанель
Эксклюзивное интервью Эмили Дешанель
21:30 пн-чт | Кости
Окунись в историю вместе с ТВ-3
Окунись в историю вместе с ТВ-3
Социальная сеть XIX века
Ван Дамм, Дэннис Родман и Микки Рурк на ТВ-3
Ван Дамм, Дэннис Родман и Микки Рурк на ТВ-3
Колония | 27 ноября 21:30
Джеки Чан поднимет настроение
Джеки Чан поднимет настроение
27 ноября с 17:15 на ТВ-3
Проведи вечер с Сандрой Буллок
Проведи вечер с Сандрой Буллок
26 ноября с 19:00 на ТВ-3
Сосо Павлиашвили ушел из большого секса
Сосо Павлиашвили ушел из большого секса
Человек-невидимка | 19:00 пятница
Дневник экстрасенса с Татьяной Лариной
Дневник экстрасенса с Татьяной Лариной
Премьера на ТВ-3 сегодня в 18:00
"Мы с любимым на грани банкротства"
"Мы с любимым на грани банкротства"
Откровение Татьяны Лариной
Лишь ее дар может спасти всех
Лишь ее дар может спасти всех
Анна-Детективъ | 19:30 пн-чт
5 фактов о необычном сериале
5 фактов о необычном сериале
21:30 пн-чт | Кости
"Куклы колдуна" на ТВ-3
"Куклы колдуна" на ТВ-3
Магия, способная изменить судьбу
Еще больше необычного...