Как запомнить свои сны?


Управляй своими снами вместе с героями сериала "Сны"

Герои сериала "Сны" – психотерапевт Галина Акимова и нейрофизиолог Кирилл Зерлинский работают в лаборатории осознанных сновидений. Они считают, что забывать свои сны, даже крайне неприятные, нельзя. Ведь, пытаясь забыть свой кошмар, мы уходим от проблем, которые вызвали наши страхи, и не решаем их. А, изменив сон усилием воли, мы изменим и реальные события, которые нас ожидают.

Влиять на ход событий своих снов мы можем в осознанных сновидениях, когда понимаем, что спим. Эксперт сериала "Сны" Кирилл при помощи современных технологий способен ввести любого человека в осознанное сновидение за считанные секунды. А Галина разгадает все тайные знаки и символы снов.

На этой неделе в сериале "Сны" Галина Акимова расскажет, почему нужно опасаться сорванных белых хризантем и радоваться появлению нищего в твоих снах.

Смотри новые серии "Снов" с понедельника по четверг в 18:30 на ТВ-3.

Можно ли управлять своими снами без специального оборудования? Можно! Для этого необходимо научиться их запоминать. Именно способность вспоминать свои сны повышает вероятность того, что некоторые из этих сновидений окажутся осознанными.

Стивен Лаберж – психофизиолог, лидер в области изучения осознанного сновидения, дал советы, как запоминать свои сны.

– Для начала нужно хорошо выспаться. Человек, который отдохнул, сможет легче сосредоточиться на запоминании сновидений и вставать ночью, чтобы их записать.

– Если ты спишь очень крепко, то используй будильник, чтобы проснуться среди сна. Для пробуждения в нужную фазу сна, заводи его на время, кратное девяноста минутам с того момента, как ляжешь спать.

– Еще одно условие, необходимое для запоминания сна, – мотивация. Необходимо настроиться на запоминание сна и напомнить себе о своем желании перед сном. Хорошей мотивацией может послужить установка на интересные осмысленные сновидения.

– Ипользуй журнал для записи своих сновидений. Он поможет сосредоточиться на задаче и вспомнить сон подробнее. Журнал должен находиться возле твоей кровати.

– В момент пробуждения спрашивай себя, что ты видел во сне. Это первое, что ты должен сделать, пока другие мысли не отвлекли тебя от содержания сна. Старайся не менять положение, в котором ты проснулся. Если сон не получается вспомнить сразу, то полежи несколько минут не двигаясь и ни о чем не думая.

– Если удалось вспомнить только общее настроение сна, то все равно опиши его в своем журнале сновидений.

Вначале процесс запоминания снов может показаться сложным, но, если ты продолжишь практиковаться, то с большой степенью вероятности преуспеешь.

 

Новое на tv3.ru
Пропустил "Викингов" в эфире?
Пропустил "Викингов" в эфире?
Смотри 4 сезон онлайн на tv3.ru
Между преступлением и любовью...
Между преступлением и любовью...
Пятая стража. Схватка | 18:30 пн-чт
Вы сотворили новогоднее чудо!
Вы сотворили новогоднее чудо!
Деньги на лечение маленького Гриши собраны
Шерлок Холмс на ТВ-3
Шерлок Холмс на ТВ-3
"Элементарно" с 15 января в 10:30
Мировая премьера на ТВ-3
Мировая премьера на ТВ-3
4 сезон сериала "Викинги" с 14 января
Долгожданный новый сезон
Долгожданный новый сезон
"Дневник экстрасенса с Фатимой Хадуевой" с 13 января в 18:00
Задай вопрос доктору Комаровскому на сайте tv3.ru
Задай вопрос доктору Комаровскому на сайте tv3.ru
Получи ответ в эфире ТВ-3
Что ждет тебя в 2017 году?
Что ждет тебя в 2017 году?
Узнай прямо сейчас!
Она возвращается!
Она возвращается!
"Дневник экстрасенса с Фатимой Хадуевой" с 13 января на ТВ-3
Они уже с нами!
Они уже с нами!
Викинги | каждый день в 23:00
Старая сказка на новый лад
Старая сказка на новый лад
Джек – покоритель великанов | 7 января 21:00
Исторический бестселлер "Белая королева"
Исторический бестселлер "Белая королева"
6 января с 13:00 на ТВ-3
Какую страну ты завоевал бы на месте викингов?
Какую страну ты завоевал бы на месте викингов?
Узнай прямо сейчас!
Гороскоп викингов на 2017 год
Гороскоп викингов на 2017 год
Узнай, что предскажут тебе руны в новом году
"Слепая" на ТВ-3
"Слепая" на ТВ-3
5 января с 12:00
"Гадалка" не даст заскучать
"Гадалка" не даст заскучать
Марафон на ТВ-3 | 4 января с 12:00
Марафон шоу "Человек-невидимка"
Марафон шоу "Человек-невидимка"
3 января с 12:00
Путешествие в страну викингов
Путешествие в страну викингов
В Тайном киноклубе
Еще больше необычного...